qmaster

En blogg om träning och livet!

Första inlägget

Kategori: Allmänt

Tänkte egentligen gjort första inlägget igår. Hur som helst, här kommer gårdagens pass. Kär en enkel två-splitt, överkropp och underkropp, just nu. Ett upplägg jag verkligen fastnat för. Lite styrkelyftsinspirerat.

(Repetitioner x Vikt, ett set per rad)

Hantelpress
5 x 35kg
5 x 35kg
4 x 35kg


Personbästa ligger på 4 x 42,5kg. Inte jättelångt kvar :)

Incline press
3 x 60kg

Axelpress i maskin
4 x 60kg
5 x 60kg


Kabelrodd V-bar
8 x 70kg
8 x 70kg
4 x 85kg

Sista setet var i och för sig väldigt ostrikt.


Latsdrag
6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 70kg


Kändes riktigt bra! Fokuserad hela passet.

Kommentarer


Kommentera inlägget här: